Jak na zdravé hubnutí bez nechtěného jojo efektu? Přečtěte si pár rád, jak na to
Kdo z nás by nechtěl mít ploché bříško a zhubnout pár kilo do "plavek"? Hubnutí je pro některé z nás opravdová noční můra, ze které neznají cestu ven. Mnozí z nás zkoušejí drastické metody hubnutí, které stejně nejdou dlouhou dobu vydržet a kila se nám vrací jako bumerang.
Kalorický deficit: Úspěšná cesta ke zdravému hubnutí
Při hubnutí platí jednoduché pravidlo: Náš denní příjem musí byt nižší, než výdej, potom už půjdou kila dolu snadno. Tomuto procesu se říká kalorický deficit. Když ke zmíněnému deficitu přidáme nějaký oblíbený sport, může být klidně i procházka, tak se úspěch určitě dostaví. Na pomoc si můžete do svého chytrého telefonu stáhnout aplikaci, do které si budete zapisovat, co jíte, a ona vám bude počítat přibližné kalorie. Tak s chutí do toho!
Další témata
Další recepty
Náhodný recept Zobrazit více
Nejnovější recepty Více
Jogurtový dip s česnekem
Přidáno před 32 minutami
Vepřová plec na hlívě a argentinském koření
Přidáno před 4 hodinami
Hořčičný dip se semínky
Přidáno před 5 hodinami
Jahodový koláč se skořicovou drobenkou
Přidáno před 7 hodinami
Lososová frittata
Přidáno před 7 hodinami
Křenový dip
Přidáno 2. 6. 2024 12:30
Přečtěte si Zobrazit více
Pasta a basta: Vařte těstoviny jako Ital a už nikdy nebude chtít jiné!
Nejmenší exotické ovoce na světě: Physalis chutná jako jahody a ananas, kumquat je jako mini pomeranč, co se jí se slupkou
Jablečné knedlíčky jen ze dvou ingrediencí : Skvělá lehká večeře nebo rychlý letní dezert!